Våra krönikor


BBG (BäckenBottenGympa) under-livet!

En av kroppens viktigaste muskler, som självklart också behöver träning, är Bäckenbottenmusklerna.

Så börja med BäckenBottenGympa, det vill säga BBG. Ibland kallas det även för snippgympa men Sexualrådgivarna tycker att alla behöver träna sina BBM (Bäckenbottenmuskler) vare sig det finns en Snippa, Snopp, Fitta, Kuk osv det vill säga allas underliv under hela livet.

HUR?

Du kan ligga ner, sitta eller stå när du gympar.

Tänk att du ska stänga en dragkedja bakifrån rumpan och längs mittlinjen mellan benen ända fram till naveln.  Dra ihop mot mitten och uppåt längs mellangården.

Tänk dig att du ska hålla emot en fis och knip ihop analöppningen.

Fortsätt framåt mellan benen. Dra ihop och upp blygdläppar, vagina, livmoder, pung, penis eller det just din anatomi består av. Känn hur du lyfter upp hela ”paketet” mellan benen. Tänk att du är kissnödig och behöver hålla emot.

Fortsätt förbi blygdbenet och upp mot naveln som du drar in mot ryggraden.

HÅLL SPÄNNINGEN MAXIMALT och räkna till fyra (4 sekunder).

SLAPPNA AV och låt blodet få flyta fritt genom kärlen och syresätta alla cellerna medan du åter räknar till fyra (4sekunder)

Kör träningspasset två till sex gånger och gärna varje dag.

För att variera träningen så kan du gärna fixa en orgasm som får musklerna att göra spontana sammandragningar.

Öka antalet knipande sekunder till åtta när du kommit in i träningen och orkar hålla spänningen längre.

LYCKA TILL och njut av din bäckenbotten under-livet.

Kunskap är makt - eller...??

onsdag den 28 oktober 2009

Jag blir helt fascinerad över debatten som pågår med sexualupplysning och med analsex som främsta ämne. Under 15 år har jag arbetat som sexualupplysare, både för RFSU men även för olika ungdomsmottagningar samt utbildat flera lärare och informatörer. Självklart diskuterar vi analsex, precis som vi diskuterar vaginalsex, oralsex och petting tillsammans med massor av andra frågor som kommer upp. Vad det pratas mest om beror till stor del på vilka frågor som uppkommer i aktuell grupp. Ofta kommer frågor kring analsex i anonyma frågelådor vilket i sig visar att det inte är helt enkelt att fråga om denna sexuella teknik även om frågorna finns.


Med resonemangen att inte prata om analsex för då har de (läs ungdomarna) analsex borde vi ju inte heller prata om vaginalsex, oralsex, petting o s v få då har ju de (läs ungdomarna igen) allt detta också. Kanske skall vi sluta prata om klamydia och HIV får då får de (läs ungdomarna ännu en gång) alla dessa sjukdomar också, för de gör ju och testar allt vi prata om, eller hur resonerar en?


Undersökningar från bland annat USA visar att ju mindre upplysning en får desto mer ”avancerad” sex har en (för övrigt får man även mer könssjukdomar utan upplysning visar det sig). Om en fått upplysning och information är det lättare att själv kunna välja vad en vill göra sexuellt. Det blir även lättare att säga ja till det en vill och nej till det en inte vill samt att se till att en inte blir skadad eller får besvär. Detta gör att teknik är viktigt (kunskap), inte verkar det vara samma ramaskri kring upplysning som berättar hur man bäst utför oralsex på ens partner eller hur man skall genomföra ett vaginalt samlag om det är lite torrt eller gör lite ont . Då kommer vi med upplysning om hur vi skall komma över detta med hjälp av glidmedel och avslappning. Kanske kan vi ge samma kunskap för analt samlag; mer glidmedel och avslappning! Borde det inte vara samma sak oavsett vilken typ av sex Du har, gör det ont så sluta, oavsett om det är oralt, vaginalt eller analt! Det behöver inte vara konstigare än så.


Upplysning och kunskap är makt i alla andra ämnen men när det gäller sex verkar inte detta gälla – detta förvånar mig! Varför???????


HN

Nu tycker vi att Ernst skall bort...

Bort med Ernst!

Ernst Gräfenberg, visserligen skrev Ernst om ett område på främre vaginalväggen, men det gjorde både Reigner de Graf redan på 1700-talet och Beverly Whipple på 70-talet och många fler kloka forskare, så varför ska bara Ernst få äran. 

Dessutom skrev Gräfenberg bara om kvinnans kön fastän prostatakörtlarna finns både kring mannens och kvinnans urinrör. Det är dags att även männen få en benämning på sitt sköna område.

Vi föreslår P-PLATSEN som kan vara mer eller mindre stor och kännas på lite olika sätt. Det finns mer som ger känsligheten på den här platsen också, som svällkroppsvävnad och nervändar, men P för prostatan känns ju rätt på något sätt. 

Prostatans existens har ju dessutom osynliggjorts i kvinnokroppen så länge därför är det dags att synliggöra den med en P-PLATSEN - Prostataplats.

Hej då Gräfenberg, Mr G.

För visst är det vettigare med namn som mera beskriver platsen eller organet än namn på personer.

Och kanske vi ska ändra prostatan också till EJAKULATIONSKÖRTLARNA, eftersom det är just det som händer, de tömmer vätska, ejakulerar, ibland med sprut och ibland mer rinnande. Men då måste vi ju ändra P-PLATSEN till E-platsen, men då osynliggör vi kvinnans prostata som behöver några år på sig för att bli accepterad av hela den medicinska världen. Det finns många läkare och sköterskor som inte har en aning att kvinnans urinrör är omgivet av prostatakörtlar, så E-platsen får bli en framtida fråga.

P-platsen ett känsligt område kring urinröret, där prostatakörtlarna finns och som nås via slidans eller ändtarmens främre vägg. P-PLATSEN brukar tycka om lite mer kraftigare massage och att få massage typ, inifrån och ut.

Det här är ju kul!

Vi återkommer säkert med andra namnförslag i framtiden.


Sexualrådgivarna tycker i februari 2013

Det är dags för en förändring på vissa delar i våra könsorgan

Det är dags

Efter över 20 år av föreläsningar om Fittor och Kukar har vi tröttnat på alla gubbar som tyckt att deras namn ska finnas i våra könsorgan.

Vi börjar med att ta bort herr Bartolini som tyckte att körtlarna som oljar in fittans område innanför de inre blygdläpparna skulle bära hans namn. 

Och bort med de yttre Bulbouretrala körtlarna som någon gubbe som hette Cowper namngav. 

Med andra ord så säger vi ”- Bort med Bartolini och Cowper” och in med LUBRIKATIONSKÖRTLARNA, för det är ju det dom gör, smörjer in och mjukgör. 

Men, tänker kanske någon, lubrikationen sker ju längs slidväggarna och det är ju också helt rätt. Lubrikation betyder smörjning och det sker på många ställen, både från körtlar och i slidan, ingen motsättning i detta alltså.

LUBRIKATIONSKÖRTLARNA: tidigare kända som Bartolinis och Cowpers körtlar.

Det var väl inte så svårt: LUBRIKATIONSKÖRTLARNA, vi önskar er hjärtligt välkomna.

Vi återkommer om Ernst Gräfenberg fynd i nästa krönika.

Sexualrådgivarna tycker i januari 2013

Tina i Canada

Tisdag den 19 april 2011

Jag är lyckligt lottad att vara en del av Mi´kmaq First Nation, dvs den indianstam jag besökte första gången 1973. Det blev ett möte som resulterade i vänskap, äktenskap, barn. Idag säger man inte längre indianer utan First Nation People och ja, vi bor på reservat, och det heter numera Indian Brook First Nation. Även om jag bor och verkar mestadels i Sverige, så har jag ett hem och en familj här också. Konsekvensen är att jag lever med en ständig längtan dit där jag inte är. 

I februari kom ett meddelande från dottern till min bästa vän och svägerska, min Niece Catherine. Hon undrade om jag kunde komma hit och vara hennes Doula när hon skulle föda sitt första barn någon gång i mitten av april. Just när min trädgård lockar och jag vill börja plantera och planera bad hon mig att komma. 

Mitt svar blev JA!

Nu är jag här i nästan en hel månad och vi har redan hunnit med läkarbesök och en del andra förberedelser. Hon är så otålig och jag ser som min största uppgift att få henne att acceptera naturens gång och låta tiden gå. Inte helt lätt, jag vet. Men vi som arbetat som barnmorskor vet att Tålamod, Tålamod och åter Tålamod är de tre gyllene egenskaper vi behöver. Inte förrän livmodern bestämmer sig för att ”avhysa sin inneboende” är det dags. Visst kan jag hjälpa lite på traven och provar på de knep jag känner till, men vet samtidigt att det sker när det sker. 

Igår var det fullmåne och jag bad att den skulle skicka krafter till henne, men ännu idag verkar det lugnt. Det är tidig förmiddag och hon sover fortfarande så vi får se vad som händer nu när hennes datum för beräknad förlossning passerats.Idag är det yoga, avslappning, fotmassage och promenader som gäller. Som reservplan har hon en farbror som är Sun Dance Chief så vi får se.

I will be in touch!


Tina

Mitt begrepp slidkrans gör mödomshinna förlegat

måndag den 14 december 2009

Den 9 december skickade RFSU ut ett pressmeddelande om att man tagit begreppet slidkrans som ersättning för det gamla förlegade och felaktiga begreppet mödomshinna. 

RFSU har dessutom gett ur en informationsskrift och översatt den, bland annat till engelskan där det numera heter vaginal corona istället för hymen.

För mig som myntade slidkrans och skrev om det i den senaste upplagan av Fittfakta så är det förstås härligt att mitt begrepp fått RFSU:s erkännande. Jag hoppas och tror att fler kommer att ta det till sig så vi får slut på ett begrepp som bara varit till för att begränsa kvinnans sexuella handlingsutrymme. Som byggt på det patriarkala systemets kontroll över kvinnans sexualitet.


Härligt!

Tina

Skärp till er - sätt bara på!

fredag den 9 oktober 2009

Först publicerad på www.rfsu.se


Dags att bara sätta på

Vi läser i Sverige om klamydia i varje hörn, par som inte kan få barn trots att man vill det. Vi läser om hiv i världen, folk som dör. Allt detta på grund av att man ”glömt”, inte tänker på den, inte vågar eller vill ta upp frågan med sin partner – just idag.

Många skyller på alkohol – men säger samtidigt att de aldrig skulle köra bil med alkohol i kroppen, det gör man bara inte. Jag bara frågar – vad skiljer dessa beteenden åt? Visst, bilkörning kan akut påverka andra människor medan klamydia kanske visar sig om 10 år.


Därför undrar jag – vems partner är det du struntar i när du inte sätter på den? Din nuvarande partner, din kompis blivande partner eller någon annans partner? Någon annan kanske just nu har oskyddat samlag med din blivande partner och skickar en symptomfri, men farlig klamydia vidare, intet ont anande. Det är inte något som märks. Om personen i fråga inte heller testar sig innan ni träffas så är det kanske för sent.


Vissa patienter jag träffar som har haft oskyddat sex på olika sätt blir nästan förvånade att de får diagnosen klamydia. Denna förvåning trots att man har haft ett tiotal kontakter utan skydd senaste halvåret.

– Va, jag klamydia – hur har det kunnat hända? Hur kunde hon/han göra mig detta!

Ett uttalande som ofta kommer efter att jag fått höra att de inte skyddat sig, för att det inte är lika skönt, eller att de glömde, tappat hjärnan, var fulla, eller att inte partnern sa något om eventuell smitta.

Det är just det som är poängen – man vet oftast inte – så skärp till er! Man kan aldrig skylla på någon annan – det är bara du som bestämmer om du skall sätta på den.


Det som också förundrar mig är att många inte har en uns känsla över vilka risker de tagit.

En patient som haft massor av oskyddad sex runt om i världen blir nästan förvånad när jag erbjuder hivtest. Han borde vara rädd för hiv. En annan har haft ett oskyddat samlag för två månader sedan i Sverige och håller på att oroa ihjäl sig för hiv. Han borde vara rädd för klamydia, inte hiv. Jag förstår inte. Var finns kunskapen? Var är upplysningen?


Vad jag vill med detta är? Jag riktar mig först och främst till männen då jag själv är man. Vid tillfälliga kontakter – prata inte om den, sätt bara på den. Pilla och slicka och sug – men DU sätter på den med handen.

Vi sexualupplysare har i alla tider har sagt att vi skall prata med varandra om ”allt”. Men inte om just detta – och definitivt inte om det är en tillfällig kontakt som ligger bredvid dig. Om du inte pratar om det blir det inte heller en förtroendekonflikt och därmed inget problem.


Det är inte så svårt – sätt bara på den – kondomen alltså, jag vet att det fungerar.


Håkan Nevall, sexualupplysare & sjuksköterska,

tycker inte att vi ska prata om allt med vår tillfälliga partner.

Ladies Night gör Magnus till ett sexobjekt?

fredag den 16 oktober 2009

Ladies Night, Tipshallen i Växjö, kan det va nåt?

I våras frågade jag mina tre bonusdöttrar om dom ville gå på showen med mig, och fick JA! JA! JA! till svar. Fredagen den 16 var det dags och även om jag hade fått många fnysningar till kommentar när jag berättade vart jag skulle, så såg jag fram emot mot en helkväll med tjejerna. Men det var inte helt PK (politiskt korrekt) i vissa intellektuella kretsar tydligen.

Hm, Visste väl inte så mycket själv, mer än att det var Världens starkaste man och Let´s Dance vinnare Magnus som skulle vara med. Och jag funderade på om det var objektet Magnus eller personen som var intressant för kvällens publik. Det stod klart på en gång att hans entré i kråsskjorta och kostym och ett vitt el-piano skulle bli annorlunda. Han började spela Fur Elise, men blev avbruten av komikern Mikael Tornving som stoppade honom. Magnus kommentar blev till slut ”Jag förstår hur många av er kvinnor känner det. Ingen är intresserad av vem man är utan bara av kroppen,”. 

Ja, just så var det. Knappt 3 500 kvinnor hade väl inte kommit för att höra Magnus spela piano utan för att trånande och stönande njuta av hans muskler…eller? Kanske var det bara vad arrangörerna trodde, men jag tror inte det. Jublet när han visade sin nakna överkropp talade sitt tydliga språk.

Det var hur tydligt som helst. Magnus var ett objekt för publiken och det gav mig en dålig känsla. Det är inte bättre när kvinnor objektifierar män än tvärt om. Och nu har jag fått skriva av mig om den behållningen av kvällen och istället komma ihåg en underbar kväll med mina tre underbara döttrar. I övrigt var showen späckat med sång och musik som ljöd ur en katastrofalt dålig ljudanläggning och ett gäng dansare som gjorde några riktigt bra nummer.

En kul kväll, men jag kommer inte att satsa tid och pengar på Ladies Night fler gånger utan nästa gång satsar jag på en kväll på någon bra restaurang istället tillsammans med tjejerna.


Tina


Sluta särskilja barns rätt till sina könsorgan

onsdag den 11 november 2009

Varje individ, oavsett kön, måste ha rätt att själv bestämma om en kroppsdel ska avlägsnas så därför måste alla ingrepp på barn som inte har en klar medicinsk indikation förbjudas. Ändå för Sverige en politik fylld debatt som är fylld av dubbelmoral.

Kvinnlig Könsstympning, KKS, är helt förbjudet i Sverige och även att ta barnet utomlands och utföra ingreppet. En bra lag som tar hänsyn till barns rättigheter.

KKS innefattar alla ingrepp, allt från den lindrigaste formen där man avlägsnar en del av eller hela klitorishuvan, som motsvarar pojkars förhud, till den mest brutala formen där delar av klitoris, de inre blygdläpparna och delar av det yttre avlägsnas. 

MEN! Varför är det totalförbjudet att ta bort ens den minsta del av flickebarns förhud medan landstingen ska erbjuda att stödja liknande övergrepp på gossebarn. Varför denna ojämställdhet i vårt jämställda land och helt enkelt VARFÖR?

Varför har vuxna överhuvudtaget rätt att ta bort någon del av ett barns kropp i religionens eller traditionens namn? Och varför är Svensk lag så inkonsekvent?

Är pojkars förhud mindre viktig är flickors? Förhuden innehåller många känselceller, körtlar och den skyddar ollonet mot skav som ger en förhårdnad och kan ge en minskad känsel.  Förhuden finns av en anledning, varför skulle vi annars födas med den? Inte tar vi bort andra delar av kroppen på grund av religion eller tradition. Saken är ju den att orsaken till borttagande av unga pojkars förhud på många platser i världen handlar om att försvåra för onani. Jag vet inte ens vad jag skall säga! Man blir ju mörkrädd, som om det skulle hjälpa!!

Vi upprörs ofta av diskussioner där man inte tar någon hänsyn till barnet. Det senaste argumentet var att det är bättre att omskära små pojkar eftersom män när de blir vuxna och själv kan bestämma inte vågar göra det! Nä, men det är ju enklare med små barn som man kan hålla fast med våld, men argumentet är för oss helt barbarisk!

Vi uppmanar landets makthavare börjar tänka ur ett likhets- och jämställdhetsperspektiv även när det gäller omskärelse/könsstympning!


Tina och Håkan


Snabb utlösning

torsdag den 17 december 2009

Vi pratar mycket kring problem så som tidig utlösning för män i olika sammanhang men detta uttryck säger ju att det är i tidigt i förhållande till någon annan. Vad menar vi egentligen? För tidigt för vem?


Har under dagen lyssnat kring nytt läkemedel och blir förvånad kring hur man vill måla upp storleken på problemet. Upplevd snabb utlösning finns tydligen hos ca 30% hos alla män i alla åldrar – UPPLEVD, är detta samma sak som ett medicinskt problem eller hur definierar vi detta? Hur länge skall vi kunna ha ett omslutande samlag för att det skall vara ”lagom”? Medicinskt räknas snabb utlösning att få utlösning inom 1 minut från början av ett omslutande samlag. Kanske är det dessa män vi skall hjälpa medicinskt? Självklart skall vi också kunna erbjuda hjälp för män som har bekymmer med snabb utlösning men medicin är nog inte lösningen på allt! Kanske skall vi även då ta in partnern i detta sammanhang - VILL han eller hon ha längre samlag?? Kanske är partnern mer nöjd än vad vi tror.


Tycker även att vi nu bör ändra fenomenet till SNABB UTLÖSNING så vi inte skapar ett problem i förhållande till någon annan.


Tack


Håkan